Can Psoriasis Improve by Correcting Vitamin D Deficiency?
هل يمكن أن يتحسن الصدفية عن طريق تصحيح نقص فيتامين د؟
يساعد فيتامين د في تنظيم وظيفة المناعة ونمو خلايا الجلد، مما يجعله عنصرًا غذائيًا مهمًا لصحة الجلد. تشير الأبحاث إلى أن تصحيح نقص فيتامين د قد يحسن أعراض الصدفية لدى... اقرأ المزيد...
Why Does Your Leg Go Numb While Sitting?
لماذا تشعر ساقك بالخدر أثناء الجلوس؟
عادة ما يكون خدر الساق أثناء الجلوس ناتجًا عن ضغط مؤقت على أحد الأعصاب، وعادة ما يختفي بعد تغيير الوضع والتحرك. ومع ذلك، قد يكون الخدر المتكرر أو المستمر مرتبطًا... اقرأ المزيد...
How Vitamin C Helps Iron Absorption
كيف يساعد فيتامين ج على امتصاص الحديد
يساعد فيتامين سي على تحسين امتصاص الحديد غير الهيمي عن طريق تحويله إلى شكل يسهل على الجسم امتصاصه. إن دمج الأطعمة أو المكملات الغنية بالحديد مع الفواكه والخضروات الغنية بفيتامين... اقرأ المزيد...
Does Tea Prevent Iron Absorption?
هل يمنع الشاي امتصاص الحديد؟
يحتوي الشاي الأسود والأخضر على مادة التانينات والبوليفينول التي يمكن أن تقلل من امتصاص الحديد اللاحمى، خاصة عند تناوله مع الوجبات أو مكملات الحديد. لتحسين امتصاص الحديد، اشرب الشاي بين... اقرأ المزيد...
Common Mistakes That Reduce Vitamin Absorption
أخطاء شائعة تقلل من امتصاص الفيتامينات
يمكن أن تقلل العديد من العادات الشائعة من امتصاص الفيتامينات، بما في ذلك شرب القهوة أو الشاي مع مكملات الحديد، وتناول الحديد والكالسيوم معًا، وتخطي وجبات الطعام عند تناول الفيتامينات... اقرأ المزيد...
Signs of Dehydration You Should Never Ignore
علامات الجفاف التي يجب ألا تتجاهلها أبدًا
يحدث الجفاف عندما يفقد جسمك سوائل أكثر مما يعوض. تشمل العلامات المبكرة العطش، والبول الداكن، وجفاف الفم، والتعب، والصداع، والدوخة، وجفاف الجلد، وضعف التركيز، وتشنجات العضلات، والإمساك. يمكن أن يساعد... اقرأ المزيد...
Does Omega-3 Increase Good Cholesterol (HDL)?
هل يزيد أوميغا 3 الكوليسترول الجيد (HDL)؟
قد يزيد أوميغا 3 قليلًا من كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة ("الجيد")، ولكن فائدته الأكثر أهمية هي المساعدة في تقليل مستويات الدهون الثلاثية. في حين أنه ليس بديلًا عن الأدوية... اقرأ المزيد...
Do Protein Supplements Cause Acne?
هل مكملات البروتين تسبب حب الشباب؟
المكملات البروتينية لا تسبب حب الشباب تلقائيًا. فبينما تشير بعض الدراسات إلى أن بعض مكملات بروتين مصل اللبن قد تساهم في ظهور البثور لدى الأفراد المعرضين لحب الشباب، لا يعتبر... اقرأ المزيد...
Why Does Your Hair Shed More in Summer?
لماذا يتساقط شعركِ أكثر في الصيف؟
غالبًا ما يزيد تساقط الشعر خلال فصل الصيف بسبب دورات الشعر الموسمية، والتعرض للشمس، والحرارة، والعرق، والمياه المالحة، والكلور، والجفاف. وفي حين أن التساقط المؤقت شائع، إلا أن العناية بالشعر... اقرأ المزيد...
How to Choose the Right Sunscreen for Your Beach Vacation
كيف تختار واقي الشمس المناسب للمصيف؟
يعتمد اختيار واقي الشمس المناسب على نوع بشرتك ونمط حياتك ومدة التعرض المخطط له للشمس. ابحث عن واقي شمسي واسع الطيف بعامل حماية 30 أو أعلى، واختر تركيبة تناسب بشرتك،... اقرأ المزيد...
Beach Vacation Skincare Bag Essentials
أساسيات حقيبة العناية بالبشرة للمصيف
حقيبة العناية بالبشرة الشاطئية المجهزة جيدًا تساعد في حماية بشرتك من التعرض للشمس والجفاف والإجهاد البيئي. تشمل العناصر الأساسية واقي شمسي واسع الطيف ومنظف لطيف ومرطب خفيف الوزن وسيروم حمض... اقرأ المزيد...
Can You Use Hyaluronic Acid Before Going to the Beach?
هل يمكنك استخدام حمض الهيالورونيك قبل الذهاب إلى الشاطئ؟
نعم، يمكنك استخدام حمض الهيالورونيك قبل الذهاب إلى الشاطئ. فهو لا يزيد من الحساسية للشمس ويمكن أن يساعد في الحفاظ على ترطيب بشرتك عند استخدامه بشكل صحيح. ضعيه على بشرة... اقرأ المزيد...