كيف تختار واقي الشمس المناسب للمصيف؟

تُعدّ العطلة الشاطئية من أفضل أجزاء الصيف، ولكنها تعني أيضًا قضاء المزيد من الوقت تحت أشعة الشمس الشديدة. في حين أن حزم ملابس السباحة والنظارات الشمسية أمر مهم، فإن اختيار الواقي الشمسي المناسب هو أحد أكثر الطرق فعالية لحماية بشرتك من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية (UV).

مع توفر عدد لا يحصى من واقيات الشمس — بعامل حماية من الشمس 30 أو 50، معدني أو كيميائي، لوشن أو بخاخ — قد يكون من الصعب معرفة أي منها مناسب لك. ينتهي الأمر بالعديد من الأشخاص باختيار واقٍ شمسي بناءً على السعر أو الشعبية بدلاً من احتياجات بشرتهم، مما قد يؤدي إلى حماية غير كافية أو تجربة غير سارة تجعلهم أقل عرضة لاستخدامه باستمرار.

في هذا الدليل، ستتعرف على كيفية عمل واقي الشمس، وكيفية اختيار التركيبة المناسبة لنوع بشرتك قبل عطلتك الشاطئية، والأساطير الشائعة حول واقي الشمس، وأفضل الممارسات لتطبيق وإعادة تطبيق واقي الشمس خلال الأيام الطويلة تحت الشمس.

لماذا يعتبر واقي الشمس ضروريًا على الشاطئ؟

يعرض الشاطئ بشرتك لعدة عوامل بيئية تزيد من خطر تلف الأشعة فوق البنفسجية، بما في ذلك:

• أشعة الشمس المباشرة
• الأشعة فوق البنفسجية المنعكسة عن الرمال والماء
• الحرارة
• الرياح
• المياه المالحة
• فترات طويلة في الهواء الطلق

التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية يمكن أن يساهم في:

• حروق الشمس
• جفاف البشرة
• تفاوت لون البشرة
• فرط التصبغ
• علامات الشيخوخة الضوئية المبكرة
• تلف الجلد على المدى الطويل

يساعد استخدام واقي الشمس يوميًا على الشاطئ في تقليل التعرض للأشعة فوق البنفسجية كجزء من استراتيجية شاملة للحماية من الشمس.

فهم أشعة UVA و UVB

ليست كل الأشعة فوق البنفسجية تؤثر على الجلد بنفس الطريقة.

أشعة UVA

تتغلغل أشعة UVA أعمق في الجلد وهي موجودة على مدار العام. تساهم في شيخوخة الجلد الضوئية ويمكن أن تمر عبر السحب والزجاج.

أشعة UVB

تؤثر أشعة UVB بشكل أساسي على الطبقات الخارجية من الجلد وهي السبب الرئيسي لحروق الشمس. تكون شدتها عادةً أعلى في منتصف النهار وفي الصيف.

لقضاء العطلات الشاطئية، اختاري واقي شمس واسع الطيف، الذي يحمي من أشعة UVA و UVB على حد سواء.

ماذا يعني SPF؟

SPF هو اختصار لـ عامل حماية من الشمس.

يقيس مدى قدرة واقي الشمس على المساعدة في الحماية من أشعة UVB عند تطبيقه بشكل صحيح.

بالنسبة لمعظم رواد الشاطئ:

• عامل حماية من الشمس 30 يفلتر حوالي 97% من أشعة UVB.
• عامل حماية من الشمس 50 يفلتر حوالي 98% من أشعة UVB.

على الرغم من أن الفرق قد يبدو صغيرًا، إلا أن عامل الحماية من الشمس 50 قد يوفر هامشًا إضافيًا من الحماية خلال الأنشطة الخارجية الطويلة، خاصة إذا لم يتم تطبيق واقي الشمس بشكل مثالي.

العامل الأكثر أهمية ليس اختيار أعلى عامل حماية من الشمس — بل هو تطبيق كمية كافية من واقي الشمس وإعادة تطبيقه بانتظام.

هل يجب اختيار عامل حماية من الشمس 30 أم 50؟

كلاهما يمكن أن يوفر حماية فعالة عند استخدامه بشكل صحيح.

قد يكون عامل حماية من الشمس 30 مناسبًا لـ:

• الأنشطة اليومية في الهواء الطلق
• فترات قصيرة تحت الشمس

قد يكون عامل حماية من الشمس 50 خيارًا أفضل لـ:

• العطلات الشاطئية
• ساعات طويلة في الهواء الطلق
• السباحة
• الرياضات الخارجية
• الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة أو الحساسة للشمس

بغض النظر عن عامل الحماية من الشمس، يجب إعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين وبعد السباحة أو التعرق المفرط، وفقًا لتعليمات المنتج.

واقي الشمس المعدني مقابل الكيميائي

هناك نوعان رئيسيان من فلاتر واقي الشمس.

واقي الشمس المعدني

عادةً ما يحتوي واقي الشمس المعدني على:

• أكسيد الزنك
• ثاني أكسيد التيتانيوم

تجلس هذه المكونات على سطح الجلد وتساعد في عكس وتشتيت الأشعة فوق البنفسجية.

غالبًا ما يُنصح بواقيات الشمس المعدنية للأشخاص ذوي البشرة الحساسة لأنها عادةً ما تكون جيدة التحمل.

أحد عيوبها هو أن بعض التركيبات قد تترك طبقة بيضاء مرئية، خاصة على درجات لون البشرة الداكنة.

واقي الشمس الكيميائي

تستخدم واقيات الشمس الكيميائية فلاتر للأشعة فوق البنفسجية تمتص الطاقة فوق البنفسجية وتحولها إلى كمية صغيرة من الحرارة قبل أن تتمكن من إتلاف الجلد.

التركيبات الحديثة خفيفة الوزن وغالبًا ما تكون أسهل في الفرد، مما يجعلها شائعة للاستخدام اليومي وعلى الشاطئ.

يجد العديد من الأشخاص أن واقيات الشمس الكيميائية أكثر راحة تحت المكياج أو في الطقس الحار.

يمكن لكل من واقيات الشمس المعدنية والكيميائية توفير حماية ممتازة عند تطبيقها بشكل صحيح. أفضل واقي شمس هو الذي تستمتع باستخدامه باستمرار.

كيفية اختيار واقي الشمس بناءً على نوع بشرتك

البشرة الدهنية

ابحث عن:

• السوائل أو الجل خفيف الوزن
• التركيبات الخالية من الزيوت
• المنتجات غير المسببة لانسداد المسام
• لمسة نهائية غير لامعة إذا كنت تفضل ذلك

تجنب القوام الثقيل والدهني الذي قد يشعر بعدم الارتياح في الطقس الرطب.

البشرة الجافة

اختر تركيبات تحتوي على مكونات مرطبة مثل:

• الجلسرين
• حمض الهيالورونيك
• السيراميدات
• السكوالان

تساعد هذه المكونات في تقليل فقدان الرطوبة مع توفير الحماية من الشمس.

البشرة الحساسة

اختر:

• تركيبات خالية من العطور
• واقيات الشمس المعدنية إذا كانت بشرتك تتفاعل بسهولة مع المنتجات
• المنتجات المختبرة للبشرة الحساسة

تجنب التركيبات ذات العطور القوية إذا كانت بشرتك تتهيج بسهولة.

البشرة المختلطة

غالبًا ما تعمل اللوشنات الخفيفة أو واقيات الشمس السائلة جيدًا لأنها توفر الترطيب دون أن تشعر بالثقل الزائد.

هل يجب أن يكون واقي الشمس مقاومًا للماء؟

إذا كنت تخطط للسباحة، فنعم.

يحافظ واقي الشمس المقاوم للماء على أدائه الوقائي لفترة محدودة أثناء السباحة أو التعرق. ومع ذلك، فإنه لا يعني أنه مقاوم للماء تمامًا.

حتى المنتجات المقاومة للماء تحتاج إلى إعادة تطبيقها بعد السباحة أو التجفيف بالمنشفة أو التعرق الشديد.

كمية واقي الشمس التي يجب تطبيقها؟

أحد أكبر أسباب فشل واقي الشمس هو التطبيق غير الكافي.

للوجه والرقبة، غالبًا ما يوصي أطباء الجلد بحوالي طول إصبعين من واقي الشمس (باستخدام السبابة والوسطى كدليل)، على الرغم من أن الكمية الدقيقة تعتمد على المنتج وحجم المنطقة التي يتم تغطيتها.

للجسم، طبق كمية كافية من واقي الشمس لتغطية جميع البشرة المعرضة بالتساوي.

المناطق التي ينسى الناس حمايتها عادة

كثير من الناس ينسون:

• الأذنين
• مؤخرة الرقبة
• خط الشعر
• الشفتين
• اليدين
• القدمين
• الكتفين

يمكن أن تحترق هذه المناطق بسهولة مثل الوجه.

استخدم مرطب شفاه بعامل حماية من الشمس لحماية شفتيك.

أخطاء شائعة في استخدام واقي الشمس

التأخر في التطبيق

ضع واقي الشمس قبل 15-20 دقيقة من التعرض للشمس.

نسيان إعادة التطبيق

أعد التطبيق كل ساعتين أو بعد السباحة.

الاعتماد على المكياج الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس

كريم الأساس أو كريم BB الذي يحتوي على عامل حماية من الشمس عادة لا يوفر حماية كافية بمفرده.

استخدام واقي الشمس منتهي الصلاحية من العام الماضي

تحقق دائمًا من تاريخ انتهاء الصلاحية قبل عطلتك. قد لا يوفر واقي الشمس منتهي الصلاحية المستوى المتوقع من الحماية.

الاعتقاد بأن عامل حماية من الشمس الأعلى يعني حماية طوال اليوم

لا يوجد واقي شمس يدوم طوال اليوم. إعادة التطبيق المنتظم أمر ضروري، بغض النظر عن عامل حماية من الشمس.

نصائح إضافية لأيام الشاطئ

لتعزيز الحماية من الشمس:

• ارتدِ قبعة عريضة الحواف.
• استخدم نظارات شمسية واقية من الأشعة فوق البنفسجية.
• ابحث عن الظل خلال ساعات ذروة الشمس إن أمكن.
• ارتدِ ملابس واقية خفيفة الوزن.
• حافظ على رطوبة جسمك طوال اليوم.

يعمل واقي الشمس بشكل أفضل كجزء من روتين كامل للحماية من الشمس بدلاً من كونه الإجراء الوقائي الوحيد.

روتين بسيط للعناية بالبشرة قبل الشاطئ

قبل التوجه إلى الشاطئ:

1. نظف وجهك بمنظف لطيف.
2. ضع مرطبًا خفيف الوزن إذا لزم الأمر.
3. استخدم واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية من الشمس 30 أو أعلى.
4. ضع مرطب شفاه بعامل حماية من الشمس.
5. احضر واقي الشمس الخاص بك لإعادة التطبيق خلال اليوم.

إن اختيار واقي الشمس المناسب قبل عطلتك الشاطئية هو أحد أهم القرارات التي يمكنك اتخاذها لبشرتك. واقي الشمس المثالي هو الذي يتناسب مع نوع بشرتك، ويوفر حماية واسعة الطيف، ويشعرك بالراحة الكافية لتطبيق الكمية الموصى بها وإعادة تطبيقها باستمرار.

سواء كنت تفضل تركيبة معدنية أو كيميائية، عامل حماية من الشمس 30 أو 50، فإن مفتاح الحصول على بشرة صحية في الصيف ليس فقط شراء واقي الشمس - بل استخدامه بشكل صحيح كل يوم. جنبًا إلى جنب مع الملابس الواقية، والظل، والترطيب المناسب، يساعد واقي الشمس في الحفاظ على بشرتك صحية ومريحة ومحمية طوال الصيف.

متوفر في بازار إيجي

في بازار إيجي، يمكنك العثور على تشكيلة واسعة من واقيات الشمس واسعة الطيف، سوائل عامل حماية من الشمس خفيفة الوزن، تركيبات واقي الشمس المقاومة للماء، مرطبات تحتوي على السيراميدات وحمض الهيالورونيك، منظفات لطيفة، مرطبات شفاه بعامل حماية من الشمس، وأساسيات العناية بالبشرة بعد الشمس لمساعدتك في بناء روتين مثالي للعناية بالبشرة على الشاطئ.