إذا لاحظتِ تساقط المزيد من خصلات الشعر على وسادتك، أو في مصرف الدش، أو على فرشاة شعرك خلال أشهر الصيف، فأنتِ لستِ وحدك. يعاني العديد من الأشخاص من زيادة تساقط الشعر عندما يصبح الطقس أكثر دفئًا، مما يدفعهم إلى التساؤل عما إذا كان هناك خطأ ما في شعرهم.
الخبر السار هو أن تساقط الشعر الموسمي ظاهرة حقيقية. وبينما قد يكون مثيرًا للقلق، إلا أنه غالبًا ما يكون مؤقتًا ويتأثر بعدة عوامل بيئية وبيولوجية. ومع ذلك، قد يكشف التساقط المفرط أيضًا عن مشاكل أساسية مثل نقص التغذية، أو أمراض فروة الرأس، أو تلف الشعر الذي يصبح أكثر وضوحًا خلال الصيف.
في هذا المقال، سنشرح سبب ميل الشعر للتساقط بشكل أكبر خلال الصيف، وكيفية التمييز بين التساقط الموسمي الطبيعي وتساقط الشعر المفرط، وأفضل الطرق للحفاظ على صحة شعرك طوال الموسم.
هل يتساقط الشعر بالفعل أكثر في الصيف؟
نعم، يلاحظ العديد من الأشخاص زيادة في تساقط الشعر خلال أواخر الربيع والصيف، على الرغم من أن النمط الدقيق يمكن أن يختلف من شخص لآخر.
ينمو الشعر بشكل طبيعي في دورات:
- طور التنامي (مرحلة النمو): نمو الشعر النشط الذي يستمر لعدة سنوات.
- طور التراجع (مرحلة الانتقال): فترة انتقالية قصيرة.
- طور الراحة (مرحلة السكون): يرتاح الشعر قبل أن يتساقط بشكل طبيعي.
- طور التساقط (مرحلة التساقط): يتساقط الشعر، مما يفسح المجال لنمو جديد.
يقترح بعض الباحثين أن التغيرات الموسمية قد تزيد قليلًا من عدد الشعيرات التي تدخل مراحل الراحة والتساقط خلال الأشهر الدافئة. ولهذا السبب قد تلاحظ المزيد من الشعر في فرشاتك دون أن تعاني من تساقط شعر دائم.
لماذا يتساقط الشعر أكثر خلال الصيف؟
تساهم عدة عوامل في زيادة تساقط الشعر خلال الصيف.
1. التعرض للشمس
تمامًا كما يمكن أن تؤثر الأشعة فوق البنفسجية على بشرتك، فإن التعرض الطويل للشمس قد يؤثر أيضًا على شعرك.
يمكن أن يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس إلى:
- جفاف جذع الشعرة
- تقليل نعومة الشعر
- زيادة الهشاشة
- جعل التلف الموجود أكثر وضوحًا
بينما لا تسبب أشعة الشمس تساقط الشعر الدائم بشكل مباشر، فإن الشعر التالف أكثر عرضة للتقصف، مما يجعل الشعر يبدو أرق.
2. العرق وفروة الرأس الدهنية
تزيد درجات الحرارة المرتفعة من التعرق، بما في ذلك فروة الرأس.
يمكن أن يؤدي العرق الممزوج بالزيوت وبقايا واقي الشمس والملوثات البيئية إلى جعل فروة الرأس غير مريحة ودهنية.
إذا لم يتم تنظيف فروة الرأس بشكل صحيح، فقد تساهم التراكمات في الحكة والتهيج، مما يجعل الأشخاص يخدشون بشكل متكرر، وهذا يمكن أن يزيد من تقصف الشعر.
3. الماء المالح والكلور
تُعد العطلات الشاطئية وحمامات السباحة من أبرز ما يميز الصيف، ولكن كلاهما يمكن أن يؤثر على شعرك.
الماء المالح
قد يؤدي الماء المالح إلى:
- سحب الرطوبة من جذع الشعرة
- زيادة الجفاف
- جعل الشعر خشنًا
الكلور
يمكن أن يؤدي كلور حمامات السباحة إلى:
- تجرد الزيوت الطبيعية
- جعل الشعر جافًا
- زيادة التشابك
- المساهمة في التقصف
لا يتسبب الماء المالح أو الكلور بشكل مباشر في توقف بصيلات الشعر عن النمو، ولكن كلاهما يمكن أن يضعف ألياف الشعر إذا لم يتم اتباع العناية المناسبة بالشعر.
4. تصفيف الشعر بالحرارة خلال الصيف
يستمر العديد من الأشخاص في استخدام:
- مجففات الشعر
- مكواة تجعيد الشعر
- مكواة فرد الشعر
يمكن أن يؤدي الجمع بين تصفيف الشعر بالحرارة والتعرض للشمس والطقس الجاف إلى زيادة تلف جذع الشعرة.
قد يساعد تقليل تصفيف الشعر بالحرارة خلال الصيف في تقليل التقصف.
5. الجفاف
تزيد حرارة الصيف من فقدان السوائل عن طريق التعرق.
عندما تكون مصابًا بالجفاف، يعطي جسمك الأولوية للأعضاء الأساسية، بينما قد يصبح الشعر أكثر جفافًا وأقل قابلية للتحكم فيه.
على الرغم من أن الجفاف وحده نادرًا ما يكون السبب الوحيد لتساقط الشعر، إلا أن الحفاظ على ترطيب جيد يدعم صحة فروة الرأس والشعر بشكل عام.
6. العوامل الغذائية
غالبًا ما تؤدي جداول الصيف إلى عادات أكل غير منتظمة.
قد يؤدي تخطي الوجبات المتوازنة إلى تقليل تناولك للعناصر الغذائية المهمة التي تدعم صحة الشعر، بما في ذلك:
- البروتين
- الحديد
- الزنك
- فيتامين د
- البيوتين
- فيتامين ب12
إذا كان هناك اشتباه في نقص غذائي، فمن المهم استشارة أخصائي رعاية صحية قبل البدء في تناول المكملات الغذائية.
هل هو تساقط شعر أم تقصف شعر؟
يخلط العديد من الأشخاص بين التساقط والتقصف.
تساقط الشعر
يتضمن تساقط الشعر سقوط خصلة الشعر بأكملها من الجذر.
قد تلاحظ بصيلة بيضاء صغيرة في أحد طرفي الشعرة.
هذا غالبًا ما يكون جزءًا من دورة نمو الشعر الطبيعية.
تقصف الشعر
يحدث تقصف الشعر عندما ينكسر جذع الشعرة قبل أن يصل إلى طوله الكامل.
تشمل الأسباب الشائعة ما يلي:
- تصفيف الشعر بالحرارة
- المعالجات الكيميائية
- الجفاف
- الاحتكاك
- التعرض للشمس
يساعد فهم الفرق في اختيار استراتيجية العناية بالشعر المناسبة.
ما مقدار تساقط الشعر الطبيعي؟
من الطبيعي أن يتساقط حوالي 50-100 شعرة يوميًا.
خلال التساقط الموسمي، قد يلاحظ بعض الأشخاص مؤقتًا أكثر بقليل.
ومع ذلك، يجب عليك طلب المشورة الطبية إذا لاحظت:
- بقع صلعاء كبيرة
- تساقط شعر غزير مفاجئ
- ألم كبير في فروة الرأس
- تساقط مفرط مستمر يستمر لعدة أشهر
- ترقق الشعر الذي يستمر في التفاقم
كيف تحمي شعرك خلال الصيف
ارتدِ قبعة
تساعد القبعة الخفيفة على تقليل التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية لكل من شعرك وفروة رأسك.
اشطف الشعر بعد السباحة
بعد السباحة في البحر أو حمام السباحة:
- اشطف شعرك بالماء العذب في أقرب وقت ممكن.
- اتبع ذلك بشامبو لطيف إذا لزم الأمر.
يساعد هذا في إزالة الملح والكلور قبل أن يجفوا على الشعر.
استخدم شامبو لطيف
اختر شامبو ينظف دون تجريد الزيوت الطبيعية بشكل مفرط.
تجنب غسل شعرك بشكل مفرط إلا إذا كان ذلك ضروريًا لنوع فروة رأسك.
بلسم مع كل غسلة
تساعد البلسمات على استعادة الرطوبة وتحسين نعومة الشعر بعد التعرض للشمس والماء.
ركز البلسم على الأطوال المتوسطة والأطراف بدلاً من فروة الرأس.
قلل من تصفيف الشعر بالحرارة
كلما أمكن:
- دع الشعر يجف في الهواء.
- قلل درجة حرارة أدوات التصفيف.
- استخدم دائمًا واقيًا من الحرارة إذا كان تصفيف الشعر بالحرارة ضروريًا.
حافظ على رطوبة جسمك
اشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم، خاصة خلال الطقس الحار.
يدعم النظام الغذائي المتوازن الغني بالبروتين والفواكه والخضروات والدهون الصحية أيضًا نمو الشعر الطبيعي.
هل يمكن للفيتامينات أن تساعد في تقليل تساقط الشعر؟
يعتمد الشعر الصحي على التغذية الكافية، لكن المكملات الغذائية ليست علاجًا لكل أنواع تساقط الشعر.
إذا كان تساقط الشعر مرتبطًا بنقص غذائي، فإن تصحيح هذا النقص تحت إشراف طبي قد يساعد.
تشمل العناصر الغذائية المرتبطة عادة بالشعر الصحي ما يلي:
- الحديد
- الزنك
- فيتامين د
- البيوتين
- فيتامين ب12
- البروتين
لا يُنصح عمومًا بتناول المكملات الغذائية دون حاجة مؤكدة.
روتين العناية بالشعر الصيفي
الصباح
- احمِ شعرك بقبعة إذا كنت ستبقى في الهواء الطلق لفترات طويلة.
- تجنب التصفيف المفرط بالحرارة.
بعد السباحة
- اشطف بالماء العذب.
- اغسل بشامبو لطيف إذا لزم الأمر.
- ضع بلسم.
المساء
- دع الشعر يجف بلطف.
- تجنب النوم بشعر مبلل.
- استخدم بلسمًا مغذيًا لا يُشطف على الأطراف الجافة إذا لزم الأمر.
أخطاء العناية بالشعر الشائعة في الصيف
تجنب هذه العادات:
- تجاهل البلسم
- استخدام أدوات تصفيف ساخنة جدًا كل يوم
- ترك الماء المالح أو الكلور في شعرك
- ربط الشعر المبلل بإحكام شديد
- خدش فروة الرأس التي تحك بقوة
- تجاهل تساقط الشعر الطويل أو المفرط
يمكن أن تحدث التغييرات الصغيرة في روتينك فرقًا ملحوظًا بمرور الوقت.
متى يجب عليك مراجعة أخصائي الرعاية الصحية؟
عادةً ما يكون التساقط الموسمي مؤقتًا.
ومع ذلك، استشر أخصائي رعاية صحية إذا:
- أصبح تساقط الشعر مفاجئًا أو شديدًا.
- لاحظت مناطق رقيقة أو بقع صلعاء.
- استمر تساقط الشعر لفترة طويلة بعد أشهر الصيف.
- عانيت من احمرار فروة الرأس أو ألم أو حكة شديدة.
يمكن أن يساعد التقييم الاحترافي في تحديد ما إذا كانت حالة طبية كامنة أو نقص غذائي يساهم في تساقط الشعر.
إذا بدا أن شعرك يتساقط أكثر خلال الصيف، فأنت لا تتخيل ذلك. تساقط الشعر الموسمي شائع ويتأثر غالبًا بالحرارة والتعرض للشمس والماء المالح والكلور والعرق والتغيرات في روتينك اليومي. لحسن الحظ، معظم التساقط الموسمي مؤقت.
يمكن أن يساعد حماية فروة رأسك من التعرض المفرط لأشعة الشمس، وشطف شعرك بعد السباحة، واستخدام منتجات العناية بالشعر اللطيفة، والبقاء رطبًا، والحفاظ على نظام غذائي متوازن في الحفاظ على صحة شعرك طوال الأشهر الدافئة. إذا أصبح تساقط الشعر مفرطًا أو مستمرًا، فإن طلب المشورة المهنية هو أفضل طريقة لتحديد السبب الكامن وتلقي الرعاية المناسبة.
متوفر في بازار إيجي
في بازار إيجي، يمكنك العثور على مجموعة متنوعة من المنتجات لدعم روتين العناية بشعرك في الصيف، بما في ذلك الشامبو اللطيف، والبلسم المغذي، وعلاجات الشعر التي لا تُشطف، ومنتجات العناية بفروة الرأس، ومكملات البيوتين، والزنك، وفيتامين د، ومكملات الحديد (عند الاقتضاء)، وأوميغا 3 للمساعدة في الحفاظ على شعر صحي كجزء من نمط حياة متوازن.
0 تعليقات