هل سبق لك أن نظرت إلى أظافرك ولاحظت فجأة بقعًا بيضاء صغيرة، أو خطوطًا، أو نتوءات، أو تغيرات في اللون، أو تغيرات في ملمسها؟ تعد تغيرات الأظافر شائعة، وفي كثير من الحالات تكون غير ضارة تمامًا. ومع ذلك، في بعض الأحيان يمكن أن توفر تغيرات الأظافر أدلة حول نقص التغذية، أو العدوى، أو الأمراض الجلدية، أو مشاكل صحية أخرى.
أحد أكثر تغيرات الأظافر شيوعًا هو ظهور بقع بيضاء على الأظافر، والمعروفة طبيًا باسم اللوكينكيا. على الرغم من الاعتقاد الشائع بأن البقع البيضاء تعني تلقائيًا نقص الكالسيوم، إلا أن هذا ليس صحيحًا بالضرورة. يعتبر الصدمة الطفيفة للظفر أحد الأسباب الأكثر شيوعًا، بينما يمكن أن تسبب العدوى الفطرية، والحساسية، وبعض الأدوية، وبعض الحالات الطبية أيضًا تغير لون الظفر إلى الأبيض.
إذًا، ما الذي تعنيه تغيرات الأظافر المختلفة بالفعل؟ ومتى يجب أن توليها اهتمامًا أكبر؟
ما هي البقع البيضاء على الأظافر؟
تسمى البقع أو الخطوط البيضاء على الأظافر اللوكينيشيا.
يمكن أن تظهر على شكل:
- نقاط بيضاء صغيرة
- عدة بقع بيضاء صغيرة
- خطوط بيضاء
- بقع بيضاء أكبر
- تغير لون أبيض يؤثر على ظفر واحد أو عدة أظافر
هناك أنواع مختلفة من اللوكينيشيا حسب مكان حدوث البياض داخل الظفر.
في كثير من الحالات، تظهر البقع البيضاء لأن مصفوفة الظفر تعرضت لصدمة طفيفة. يمكن أن يحدث هذا بعد ضرب ظفرك، أو قضم أظافرك، أو المانيكير العدواني، أو التبريد الزائد، أو حتى ارتداء أحذية تضغط على أظافر القدم.
قد لا تظهر العلامة البيضاء فورًا بعد الإصابة. لأن الأظافر تنمو ببطء، قد تلاحظ البقعة بعد أيام أو أسابيع.
هل تعني البقعة البيضاء أنك تعاني من نقص فيتامين؟
ليس بالضرورة.
هذه إحدى أكبر الخرافات المحيطة بالبقع البيضاء على الأظافر.
تم ربط بعض نقص التغذية بشذوذ الأظافر، خاصة النقص الذي يشمل معادن مثل الزنك والحديد. ومع ذلك، لا يمكن لمتخصصي الرعاية الصحية تحديد نقص معين بمجرد النظر إلى بقعة بيضاء صغيرة على ظفر الإصبع. تشير كليفلاند كلينك إلى أنه لا يوجد دليل كافٍ للاستنتاج بأن البقع البيضاء العادية تنتج دائمًا عن نقص المعادن أو الفيتامينات.
لذا، إذا لاحظت فجأة بقعة بيضاء صغيرة واحدة على ظفرك، فلا تحتاج تلقائيًا إلى الكالسيوم أو الزنك أو مكمل آخر.
نمط تغير الظفر، والأعراض الأخرى، والنظام الغذائي، والتاريخ الطبي، وأحيانًا الفحوصات المخبرية تكون أكثر فائدة بكثير عند محاولة تحديد نقص التغذية.
ما هي نقص التغذية التي يمكن أن تؤثر على الأظافر؟
بينما لا تكفي البقعة البيضاء الصغيرة عادة لتشخيص نقص، فإن نقص بعض المغذيات يمكن أن يسهم في تغيرات في صحة الأظافر.
نقص الحديد
يمكن أن يؤثر نقص الحديد على بنية ومظهر الأظافر.
إحدى الشذوذات الكلاسيكية للأظافر المرتبطة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد هي تحدب الأظافر، والمعروفة باسم الأظافر الملعقية. بدلاً من أن تكون مقوسة بشكل طبيعي، يصبح الظفر رقيقًا ويتخذ مظهرًا مقعرًا أو يشبه الملعقة. يمكن أن يرتبط نقص الحديد أيضًا بالأظافر الهشة والنتوءات العمودية.
إذا حدثت تغيرات في الأظافر جنبًا إلى جنب مع أعراض مثل:
- الإرهاق المستمر
- الضعف
- الدوخة
- شحوب الجلد
- ضيق التنفس
- برودة اليدين والقدمين
قد يكون من المفيد مناقشة حالة الحديد مع أخصائي الرعاية الصحية.
ومع ذلك، لا يجب تناول مكملات الحديد لمجرد أن أظافرك تبدو مختلفة. يمكن أن تساعد الفحوصات في تحديد ما إذا كان نقص الحديد موجودًا بالفعل.
نقص الزنك
يلعب الزنك دورًا مهمًا في نمو الخلايا الطبيعي وصيانة الأنسجة.
تم ربط نقص الزنك ببعض تغيرات الأظافر، بما في ذلك البقع البيضاء وخطوط بو.
ومع ذلك، فإن نقص الزنك ليس التفسير الوحيد لهذه التغيرات.
إذا كان لديك العديد من شذوذات الأظافر أو أعراض أخرى لنقص التغذية، يمكن لأخصائي الرعاية الصحية تحديد ما إذا كانت الفحوصات مناسبة.
البيوتين وصحة الأظافر
غالبًا ما يتم تسويق البيوتين، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب7، كمكمل مقوي للأظافر.
يمكن أن يسهم نقص البيوتين الشديد في الأظافر الهشة وتغيرات الشعر، لكن النقص الكبير غير شائع. تشير كليفلاند كلينك إلى أن نقص البيوتين يمكن أن يسبب أظافر اليدين والقدمين الهشة، على الرغم من أن هذا ليس سببًا شائعًا لمشاكل الأظافر في عامة السكان.
هذا مهم لأن تناول جرعات عالية من البيوتين ليس هو الحل تلقائيًا لكل مشكلة في الأظافر.
ماذا تعني النتوءات العمودية على الأظافر؟
النتوءات العمودية هي خطوط تمتد من الجلد حول الظفر باتجاه طرف الظفر.
إنها شائعة جدًا ويمكن أن تصبح أكثر وضوحًا مع التقدم في العمر. في كثير من الناس، إنها ببساطة سمة طبيعية للأظافر.
ومع ذلك، يمكن أن تحدث النتوءات الواضحة أحيانًا جنبًا إلى جنب مع نقص التغذية أو حالات أخرى.
نقص الحديد، على سبيل المثال، يمكن أن يرتبط بالنتوءات العمودية والأظافر الملعقية.
المهم هو النظر إلى الظفر ككل بدلاً من افتراض أن كل نتوء يشير إلى نقص.
ما هي الخطوط الأفقية على الأظافر؟
تختلف الأخاديد أو الخطوط الأفقية عن النتوءات العمودية العادية.
يُعرف أحد أنواعها باسم خطوط بو. يمكن أن تظهر هذه الأخاديد عندما يتوقف نمو الظفر مؤقتًا.
الأسباب المحتملة تشمل:
- مرض خطير
- حمى شديدة
- ضغط بدني شديد
- إصابة
- بعض الأدوية
- العلاج الكيميائي
- بعض الحالات الطبية الأساسية
بما أن الأظافر تنمو ببطء، يمكن لهذه الخطوط أحيانًا أن توفر سجلاً مرئيًا لحدث وقع قبل أسابيع أو أشهر.
إذا ظهرت فجأة أخاديد أفقية واضحة على عدة أظافر، خاصة بدون تفسير واضح، فمن الجدير مناقشة التغير مع أخصائي الرعاية الصحية.
هل يمكن أن تسبب فطريات الأظافر تغيرات بيضاء أو صفراء؟
نعم.
يمكن أن تغير التهابات الأظافر الفطرية لون الظفر وسمكه وملمسه.
قد تسبب العدوى الفطرية أن تصبح الأظافر:
- صفراء
- بيضاء
- سميكة
- هشة
- متشققة
- مشوهة
يمكن أن تؤثر العدوى الفطرية على أظافر القدم بشكل متكرر، ولكن يمكن أن تتأثر أظافر اليدين أيضًا.
هذا مهم لأن عدوى الأظافر الفطرية يمكن أن تبدو مختلفة تمامًا عن البقع البيضاء البسيطة المتعلقة بالصدمة.
إذا أصبح الظفر أكثر سمكًا تدريجيًا، أو تغير لونه، أو تشقق، أو انفصل عن فراش الظفر، يمكن لطبيب الأمراض الجلدية تحديد ما إذا كانت العدوى الفطرية هي السبب.
هل يمكن أن يؤثر الصدفية على أظافرك؟
نعم.
يربط الكثير من الناس الصدفية فقط بالبقع الحمراء المتقشرة على الجلد، ولكن الصدفية يمكن أن تؤثر أيضًا على أظافر اليدين والقدمين.
قد تسبب صدفية الأظافر ما يلي:
- نقاط صغيرة أو حفر
- تغير لون أبيض أو أصفر أو بني
- أظافر متفتتة
- ملمس خشن
- انفصال الظفر
- تراكم تحت الظفر
يمكن أن تحدث صدفية الأظافر أحيانًا حتى عندما لا توجد بقع صدفية واضحة على الجلد.
إذا كنت تعاني بالفعل من الصدفية ولاحظت تغيرات جديدة في الأظافر، فمن المهم إخبار طبيب الأمراض الجلدية لأن صدفية الأظافر يمكن أن ترتبط أحيانًا بالتهاب المفاصل الصدفي.
ماذا عن طلاء الأظافر والمانيكير؟
روتين جمالك يمكن أن يؤثر أيضًا على أظافرك.
يمكن أن يساهم المانيكير العدواني، والتلميع الزائد، والأظافر الصناعية، والمانيكير الجل، والتعرض المتكرر لمنتجات الأظافر في تلف الأظافر.
قد تسبب ردود الفعل التحسسية لطلاء الأظافر، أو مقويات الأظافر، أو مزيلات الطلاء، أو الأظافر الصناعية، أو غيرها من المنتجات أيضًا بقعًا بيضاء أو تغيرات أخرى.
إذا بدأت مشاكل أظافرك بعد تغيير روتين المانيكير الخاص بك، ففكر في منح أظافرك استراحة وتجنب المنتجات التي يبدو أنها تسبب تهيجًا.
هل يمكن أن يؤثر الإجهاد على أظافرك؟
يمكن أن يؤثر الإجهاد على نمو الأظافر.
قد يؤدي الإجهاد الجسدي أو النفسي الشديد إلى تعطيل نمو الأظافر الطبيعي والمساهمة في ظهور خطوط أفقية أو تغيرات مؤقتة أخرى.
هذا لا يعني أن كل نتوء في الظفر هو علامة على أنك متوتر. بدلاً من ذلك، يمكن أن يؤدي الإجهاد أو المرض الشديد أحيانًا إلى تعطيل دورة نمو الظفر مؤقتًا.
بما أن الأظافر تنمو ببطء، فقد يصبح التغير المرئي ملحوظًا لاحقًا بدلاً من فورًا بعد الحدث المجهد.
متى يجب أن تقلق بشأن تغيرات الأظافر؟
معظم البقع البيضاء المنفصلة غير ضارة وتنمو في النهاية مع الظفر.
ومع ذلك، يجب أن تفكر في زيارة أخصائي الرعاية الصحية إذا لاحظت:
- تغير لون مستمر أو متفاقم
- تغير عدة أظافر في نفس الوقت
- أن تصبح الأظافر رقيقة جدًا أو هشة
- انفصال الأظافر عن فراش الظفر
- زيادة كبيرة في سمك الأظافر
- أخاديد أفقية عميقة
- ألم أو تورم حول الظفر
- تغيرات متكررة وغير مبررة في الأظافر
- تغيرات في الأظافر مصحوبة بالتعب، أو الضعف، أو أعراض جهازية أخرى
توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بتقييم تغيرات الأظافر غير العادية، خاصة عندما يبدأ الظفر في الارتفاع، أو يتغير لونه، أو يتلف، أو تظهر عليه سمات غير طبيعية أخرى.
كيف يمكنك الحفاظ على أظافرك صحية؟
لا تحتاجين إلى روتين باهظ الثمن للعناية بالأظافر للحفاظ على أظافر صحية.
ابدئي بالأساسيات:
تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا
تحتاج الأظافر إلى البروتين والمغذيات الكافية للنمو الطبيعي. يمكن لنظام غذائي متنوع يحتوي على الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة ومصادر البروتين والمكسرات والبذور والدهون الصحية أن يساعد في دعم الحالة الغذائية العامة.
حافظ على ترطيب أظافرك
يمكن أن يساعد ترطيب يديك وأظافرك في تقليل الجفاف والهشاشة.
تجنب التبريد العدواني
يمكن أن يؤدي التلميع الزائد أو تقنيات المانيكير العدوانية إلى إتلاف صفيحة الظفر.
احمِ يديك
ارتدي القفازات عند التعامل مع منتجات التنظيف أو المواد الكيميائية، أو عند القيام بأنشطة قد تسبب صدمات متكررة.
لا تقضمي أو تنتزعي أظافرك
يمكن أن يؤدي قضم الأظافر ونتفها إلى إتلاف الظفر والجلد المحيط به وزيادة خطر التهيج أو العدوى.
لا تتناول المكملات الغذائية بدون سبب
إذا كانت أظافرك ضعيفة أو تتغير، فقد يكون من المغري شراء البيوتين أو الزنك أو الحديد أو مكملات أخرى على الفور.
ولكن المكمل الصحيح يعتمد على السبب الكامن وراء المشكلة.
إذا تم تأكيد وجود نقص، فإن تصحيحه يمكن أن يساعد الأظافر على النمو بشكل طبيعي مرة أخرى. أما إذا كان السبب هو صدمة، أو فطريات، أو صدفية، أو حالة أخرى، فإن تناول الفيتامينات قد لا يحل المشكلة.
هل تعني تغيرات الأظافر دائمًا أن هناك خطأ ما؟
لا.
هذا أحد أهم الأشياء التي يجب تذكرها.
تتغير الأظافر بشكل طبيعي مع التقدم في العمر، ونمط الحياة، والإصابات، والمانيكير، والأنشطة اليومية. النتوءات العمودية، على سبيل المثال، غالبًا ما تكون غير ضارة. البقع البيضاء الصغيرة عادة ما تسببها صدمة بسيطة وتنمو في النهاية مع الظفر.
في الوقت نفسه، لا ينبغي تجاهل التغير المفاجئ أو الكبير الذي يؤثر على عدة أظافر تلقائيًا.
يمكن لأظافرك أحيانًا أن توفر أدلة حول صحتك العامة، ولكنها ليست اختبارًا تشخيصيًا بحد ذاتها.
الخلاصة
يمكن أن يكون للبقع البيضاء وتغيرات الأظافر أسباب مختلفة عديدة.
البقعة البيضاء الصغيرة غالبًا ما تكون نتيجة لصدمة طفيفة وليست نقص كالسيوم. يمكن أن ترتبط تغيرات الأظافر الأخرى، مثل الأظافر الهشة، أو الأظافر الملعقية، أو النتوءات، أو تغير اللون، أو انفصال الظفر، أحيانًا بنقص التغذية، أو الالتهابات الفطرية، أو الصدفية، أو الأدوية، أو حالات صحية أخرى.
يمكن أن يساهم نقص الحديد والزنك في بعض تشوهات الأظافر، بينما يمكن أن يسبب نقص البيوتين الشديد أظافر هشة. ومع ذلك، من المهم عدم تشخيص النقص بناءً على مظهر أظافرك فقط.
إذا تغيرت أظافرك فجأة، أو استمرت في التدهور، أو تتغير جنبًا إلى جنب مع أعراض أخرى، يمكن لأخصائي الرعاية الصحية المساعدة في تحديد السبب الكامن.
تتحقق الأظافر الصحية من خلال التغذية الجيدة، والعناية اللطيفة بالأظافر، والحماية من الصدمات، والعلاج المناسب عند وجود حالة كامنة.
متوفر في بازار إيجي
إذا كانت تغيرات أظافرك مرتبطة بنقص غذائي مؤكد، فقد تكون الفيتامينات والمعادن المناسبة جزءًا من خطة دعم غذائي. يقدم بازار إيجي مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية التي يمكن أن تكمل نظامًا غذائيًا متوازنًا.
ومع ذلك، يجب اختيار المكملات بناءً على الاحتياجات الفردية بدلاً من افتراض أن كل تغيير في الأظافر ناتج عن نقص.
0 تعليقات