عندما يؤدي التقشير إلى إتلاف بشرتك بدلاً من تحسينها

غالبًا ما يتم تسويق التقشير كسر الحصول على بشرة أكثر نعومة وإشراقًا ونقاءً. فهو يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة الزائدة، وتحسين مظهر ملمس الجلد غير المتساوي، ودعم بشرة أكثر تألقًا. ولكن هناك جانب مهم من جوانب التقشير غالبًا ما يتم تجاهله: الإفراط في التقشير يمكن أن يضر بشرتك بدلاً من تحسينها.

إذا أصبح وجهك مؤخرًا جافًا بشكل غير معتاد، أو أحمر، أو مشدودًا، أو حساسًا، أو متقشرًا، أو متهيجًا، فقد يكون روتين العناية بالبشرة الخاص بك مبالغًا فيه.

المشكلة ليست بالضرورة أن التقشير "سيء". القضية الحقيقية هي التكرار، والشدة، وتوليفات المنتجات، وما إذا كانت بشرتك تتحمل هذا الروتين.

تحذر الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية من أن التقشير غير الصحيح يمكن أن يزيد من التهيج والاحمرار والجفاف وحتى ظهور حب الشباب. يمكن أن يؤدي الإفراط في التقشير أيضًا إلى الإضرار بحاجز الجلد، مما يجعله أكثر عرضة للتهيج من المنتجات التي كانت تبدو مريحة تمامًا في السابق.

إذًا، كيف يمكنك معرفة متى تجاوز التقشير الحدود؟

ما هو التقشير؟

التقشير هو عملية إزالة خلايا الجلد الميتة من الطبقة الخارجية للجلد.

هناك شكلان رئيسيان للتقشير:

التقشير الفيزيائي

يستخدم التقشير الفيزيائي أو الميكانيكي الاحتكاك لإزالة خلايا السطح.

تشمل الأمثلة ما يلي:

• مقشرات الوجه (Scrub)

• فرش التقشير

• الإسفنج

• مناشف الوجه

• ضمادات التقشير

• بعض الإجراءات المهنية

يمكن للتقشير الفيزيائي أن يجعل البشرة تبدو أكثر نعومة على الفور، ولكن الاحتكاك المفرط يمكن أن يهيج الجلد، خاصة عندما تكون البشرة حساسة بالفعل أو متضررة.

التقشير الكيميائي

يستخدم التقشير الكيميائي مكونات تساعد على تفتيت أو إزالة خلايا الجلد الميتة.

تشمل الأمثلة الشائعة ما يلي:

• حمض الجليكوليك

• حمض اللاكتيك

• حمض الماندليك

• حمض الساليسيليك

• أحماض ألفا هيدروكسي الأخرى (AHAs)

• أحماض بيتا هيدروكسي (BHAs)

تعمل أحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) عمومًا بشكل أساسي على سطح الجلد، بينما يعد حمض الساليسيليك قابلًا للذوبان في الزيت ويمكنه اختراق المسام. هذه الخصائص تجعل أحماض التقشير المختلفة مفيدة لمشاكل البشرة المختلفة.

النقطة المهمة هي أن التقشير الكيميائي لا يزال بإمكانه أن يكون مهيجًا. كلمة "كيميائي" لا تعني تلقائيًا أنها أكثر لطفًا، وكلمة "طبيعي" لا تعني تلقائيًا أنها أكثر أمانًا.

لماذا يتسبب الإفراط في التقشير في تلف الجلد؟

تمتلك بشرتك طبقة خارجية واقية يُشار إليها عادةً باسم حاجز الجلد.

يساعد هذا الحاجز في الحفاظ على الترطيب ويحمي البشرة من المهيجات البيئية. وهو يحتوي على دهون ومكونات أخرى تساعد في الحفاظ على الماء داخل الجلد مع الحد من نفاذ المواد غير المرغوب فيها.

عندما يصبح التقشير عدوانيًا للغاية، يمكن أن يختل توازن هذه الطبقة الخارجية.

يحدد أطباء الجلد الإفراط في التقشير والفرك المفرط كعوامل مساهمة محتملة في تلف حاجز الجلد. يمكن أن يؤدي تلف الحاجز إلى الجفاف والالتهاب والحساسية والحكة والخشونة والوخز.

وهذا يخلق دورة محبطة:

المزيد من التقشير ← تهيج ← جلد يبدو أكثر خشونة ← المزيد من التقشير ← المزيد من التهيج.

بدلاً من إنتاج تأثير "الجلد الزجاجي" الذي يبحث عنه الناس، يمكن للروتين أن يجعل البشرة تدريجيًا أكثر انزعاجًا وتفاعلية.

علامات تدل على أنك تفرطين في تقشير بشرتك

إحدى أهم المهارات في العناية بالبشرة هي معرفة متى تخبرك بشرتك بالتوقف.

1. تبدأ بشرتك بالحرق أو الوخز

إذا كان مرطبك أو منظفك أو منتجاتك التي كانت مريحة سابقًا تسبب حرقانًا فجأة عند وضعها، فقد تكون بشرتك أكثر تهيجًا من المعتاد.

الإحساس الطفيف بالوخز ليس بالضرورة دليلًا على أن المنتج يعمل.

الحرقان أو الوخز المستمر هو سبب لإعادة تقييم روتينك.

2. تشعرين بشد في بشرتك بعد التنظيف

الجلد الذي يشعر بالشد الشديد أو "النظافة الفائقة" بعد الغسيل قد يعاني من جفاف مفرط.

إذا كنت تقشرين بشرتك بشكل متكرر مع استخدام منظف قوي، فإن التأثير المشترك قد يكون أكثر تهيجًا من أي خطوة بمفردها.

3. يصبح الاحمرار أكثر وضوحًا

يمكن أن يكون الاحمرار المستمر علامة تحذيرية أخرى.

إذا كان وجهك يبدو أكثر احمرارًا بعد إضافة الأحماض أو المقشرات أو علاجات التقشير، فمن غير المرجح أن يؤدي الاستمرار في زيادة التكرار إلى حل المشكلة.

4. تبدأين بالتقشر بشكل مفرط

يمكن لبعض منتجات التقشير أن تسبب تقشرًا خفيفًا، خاصة عند تقديم مكونات نشطة معينة.

ولكن التقشر المستمر والواسع النطاق ليس شيئًا يجب أن تفسريه تلقائيًا على أنه دليل على أن المنتج "يعمل".

يمكن أن يشير التقشر المفرط إلى التهيج.

5. تصبح بشرتك حساسة للغاية

قد تجدين فجأة أن المنتجات التي كنت تتحملينها سابقًا تسبب:

• حرقان

• حكة

• احمرار

• وخز

• شد

• انزعاج

يمكن أن يحدث هذا عند تضرر الحاجز الوقائي.

6. تبدو بشرتك أكثر خشونة بدلاً من أن تصبح أكثر نعومة

هذا أحد أكبر الأدلة.

لقد بدأت بالتقشير لتحسين ملمس الجلد، لكن بشرتك الآن تبدو:

• خشنة

• باهتة

• متقشرة

• غير متساوية

• متهيجة

إذا حدث ذلك، فمن المحتمل أن إضافة منتج تقشير آخر ليس هو الحل.

7. تزداد البثور فجأة

يقوم العديد من الأشخاص بالتقشير بشكل أكثر عدوانية عند ظهور حب الشباب.

ومن المفارقات أن التقشير المفرط يمكن أن يهيج الجلد وربما يجعل الوضع أسوأ. تلاحظ الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) على وجه التحديد أن التقشير غير الصحيح يمكن أن يسهم في التهيج وظهور حب الشباب.

هل يمكن أن يسبب الإفراط في التقشير تلف حاجز الجلد؟

نعم.

حاجز الجلد ليس مجرد صيحة في العناية بالبشرة. بل يشير إلى خصائص هيكلية ووظيفية مهمة للطبقة الخارجية للجلد.

عندما يتم تعطيل هذا النظام الوقائي، يمكن للجلد أن يفقد الرطوبة بسهولة أكبر ويصبح أكثر عرضة للمهيجات الخارجية.

تشمل العلامات الشائعة المرتبطة بتلف حاجز الجلد ما يلي:

• جفاف

• تقشر

• احمرار

• حكة

• خشونة

• زيادة الحساسية

• وخز عند وضع المنتجات

• انزعاج عام

تدرج كليفلاند كلينك على وجه التحديد الإفراط في التقشير والفرك كعوامل يمكن أن تسهم في تلف حاجز الجلد.

الخطأ الأكبر: الجمع بين الكثير من مكونات التقشير

لا تحتاجين بالضرورة إلى خمسة منتجات تقشير لتقشير بشرتك.

في الواقع، أحد أكثر أخطاء العناية بالبشرة شيوعًا في الوقت الحالي هو تكديس مكونات نشطة متعددة تنتج تهيجًا مشابهًا.

على سبيل المثال، قد يستخدم شخص ما:

• تونر حمض الجليكوليك

• منظف حمض الساليسيليك

• سيروم مقشر

• ريتينول

• مقشر فيزيائي

حتى لو كان كل منتج مصاغًا بشكل فردي للاستخدام التجميلي، فقد يكون الروتين الإجمالي عدوانيًا للغاية.

أثارت أبحاث الأمراض الجلدية الحديثة التي تدرس اتجاهات روتين العناية بالبشرة أيضًا مخاوف بشأن الجمع المتكرر بين عوامل تقشير متعددة وارتباطها بحالات الجلد المهيجة والالتهابية.

لذلك، لا تتعلق المشكلة دائمًا بمنتج واحد "سيء".

أحيانًا يكون ذلك بسبب التأثير التراكمي للروتين بأكمله.

الريتينول يمكن أن يجعل الإفراط في التقشير أسوأ

لا يتم تصنيف الريتينول تمامًا بنفس طريقة أحماض ألفا أو بيتا هيدروكسي، لكنه يمكن أن يزيد من معدل تجدد خلايا الجلد وقد يسبب الجفاف والتقشر والاحمرار والتهيج، خاصة عندما يبدأ الشخص العلاج.

هذا يعني أن إضافة أحماض تقشير متعددة فوق الريتينول يمكن أن تزيد من عبء التهيج الإجمالي.

توصي كليفلاند كلينك بإدخال الريتينول تدريجيًا وتلاحظ أن الجمع بينه وبين علاجات أخرى قد تكون مهيجة يتطلب الحذر.

قد تكون الاستراتيجية الأفضل هي التناوب بين المكونات النشطة الأقوى بدلاً من استخدام كل شيء في وقت واحد.

على سبيل المثال:

الاثنين: ريتينول
الثلاثاء: ترطيب
الأربعاء: تقشير لطيف
الخميس: روتين استعادة البشرة
الجمعة: ريتينول
عطلة نهاية الأسبوع: ترطيب ودعم الحاجز الوقائي

يجب أن يعتمد الجدول الزمني الدقيق على بشرتك والمنتجات المستخدمة ونصيحة الخبراء عند الضرورة.

هل التقشير كل يوم يحسن بشرتك بشكل أسرع؟

ليس بالضرورة.

هذا مفهوم خاطئ مهم عن العناية بالبشرة.

المزيد من التقشير لا يساوي تلقائيًا نتائج أسرع.

توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) على وجه التحديد بإيجاد جدول تقشير مناسب لنوع بشرتك وتلاحظ أنه كلما كان التقشير أكثر عدوانية، قل تكرار القيام به بشكل عام.

تحتاج بشرتك إلى وقت لتحمل المكونات النشطة والحفاظ على وظائفها الوقائية.

إذا قمت بالتقشير بشكل متكرر لدرجة أن بشرتك أصبحت متهيجة، فقد تبتعدين في الواقع عن هدفك.

ما الذي يجب عليك فعله إذا قمت بالإفراط في تقشير بشرتك؟

الخطوة الأولى عادة ما تكون بسيطة:

توقفي عن إضافة المزيد من المكونات النشطة.

بدلاً من محاولة "إصلاح" الجلد المتهيج بسيروم آخر، ابسطي روتينك.

لبضعة أيام، فكري في التركيز على:

1. التنظيف اللطيف

استخدمي منظفًا خفيفًا وتجنبي الفرك العنيف.

2. الترطيب

يمكن لمرطب جيد أن يساعد في دعم الترطيب وتحسين راحة البشرة.

3. المكونات الداعمة للحاجز الوقائي

يمكن أن تكون مكونات مثل السيراميد مفيدة في المرطبات المصممة لدعم حاجز الجلد.

4. واقي الشمس

الحماية اليومية من الشمس مهمة بشكل خاص عندما تكون بشرتك متهيجة.

5. تجنبي التقشير الإضافي

توقفي مؤقتًا عن:

• المقشرات (Scrub)

• أحماض ألفا هيدروكسي القوية

• أحماض بيتا هيدروكسي

• محلول التقشير

• أقنعة التقشير

• الريتينويدات القوية، إذا كانت تسهم في التهيج

الهدف هو السماح للبشرة بالاستقرار بدلاً من تحديها باستمرار.

ما الذي يجب عليك تجنبه بينما بشرتك متهيجة؟

عندما تكون بشرتك حساسة بالفعل، فالبساطة هي صديقتك.

حاولي تجنب:

• مقشرات الوجه

• الماء الساخن

• التنظيف العنيف

• العبث بالبثور أو عصرها

• الأحماض المتعددة

• علاجات التقشير القوية

• إدخال عدة منتجات جديدة في وقت واحد

• المنتجات ذات العطور القوية إذا كانت تهيجك

توصي كليفلاند كلينك بالتنظيف اللطيف وتجنب الفرك العنيف عند العناية بحاجز الجلد.

إلى متى يجب عليك التوقف عن التقشير؟

لا يوجد عدد عالمي من الأيام يعمل مع الجميع.

الطريقة الأفضل هي مراقبة بشرتك.

إذا كنت تعانين بشكل ملحوظ من:

• حرقان

• احمرار

• تقشر

• شد

• وخز

• حساسية

توقفي عن التقشير حتى تشعرين براحة بشرتك مرة أخرى.

بمجرد تعافي بشرتك، يمكنك التفكير في إعادة إدخال التقشير بحذر أكبر.

ابدئي بتكرار أقل بدلاً من العودة فورًا إلى روتينك السابق.

كيفية إعادة إدخال التقشير بأمان

بمجرد أن تصبح بشرتك مريحة مرة أخرى، تجنبي العودة مباشرة إلى التقشير اليومي.

بدلاً من ذلك:

ابدئي ببطء

استخدمي منتج تقشير واحدًا بدلاً من أحماض متعددة في وقت واحد.

اختاري نوعًا واحدًا

لا تحتاجين بالضرورة إلى حمض الجليكوليك، وحمض اللاكتيك، وحمض الساليسيليك، ومقشر في وقت واحد.

اختاري المكون الذي يطابق هدف العناية بالبشرة الخاص بك بشكل أفضل.

راقبي بشرتك

إذا أصبحت بشرتك جافة أو متهيجة أو حساسة مرة أخرى، فقللي من التكرار.

الترطيب

توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) بالترطيب بعد التقشير لأن التقشير يمكن أن يجفف الجلد.

احمي بشرتك من الشمس

بعض أحماض التقشير يمكن أن تزيد من حساسية الضوء، مما يجعل واقي الشمس اليومي جزءًا مهمًا من روتين التقشير.

هل التقشير ضروري للجميع؟

لا.

هذه نقطة مهمة أخرى غالبًا ما تفتقدها محتويات العناية بالبشرة.

يمكن لبعض الأشخاص الاستفادة من التقشير، خاصة عند التعامل مع مخاوف مثل الملمس غير المتساوي، أو أنواع معينة من حب الشباب، أو تراكم خلايا الجلد الميتة.

ولكن المزيد من التقشير لا يعني تلقائيًا عناية أفضل بالبشرة.

إذا كانت بشرتك صحية ومريحة ومتوازنة بالفعل، فلن تحتاجي إلى الاستمرار في إضافة منتجات تقشير أقوى لمجرد أنها رائجة عبر الإنترنت.

تؤكد الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD) أن التقشير ليس مناسبًا للجميع، وأنه يجب اختيار الطريقة وفقًا لنوع البشرة والحساسية.

ماذا عن البشرة الدهنية والمعرضة لحب الشباب؟

البشرة الدهنية لا تعني أنه يجب عليك التقشير بشكل عدواني.

قد يستفيد الأشخاص ذوو البشرة الدهنية أو المعرضة لحب الشباب من مكونات مثل حمض الساليسيليك لقدرته على العمل مع الزيت والمساعدة في معالجة احتقان المسام.

ولكن استخدام المزيد والمزيد من حمض الساليسيليك لا يؤدي بالضرورة إلى بشرة أنقى.

بالنسبة للبشرة المعرضة لحب الشباب، يمكن أن يجعل الجفاف المفرط والتهيج العناية بالبشرة أكثر صعوبة.

الروتين المتوازن عادة ما يعمل بشكل أفضل من الروتين العدواني.

ماذا عن البشرة الحساسة؟

تتطلب البشرة الحساسة حذرًا إضافيًا.

إذا كانت بشرتك تحترق أو توخز أو تصبح حمراء أو تتفاعل مع منتجات جديدة بشكل متكرر، فقد لا يكون التقشير العدواني مناسبًا.

يجب على الأشخاص الذين يعانون من حالات مثل الأكزيما أو الوردية توخي الحذر بشكل خاص عند استخدام أحماض الوجه وغيرها من المكونات النشطة التي قد تسبب تهيجاً. وتشير كليفلاند كلينك إلى أن العديد من أحماض الوجه وعلاجات حب الشباب يمكن أن تكون مزعجة للأشخاص المعرضين لنوبات الأكزيما.

عند الشك، يمكن لطبيب الجلدية المساعدة في تحديد ما إذا كان التقشير مناسباً وما هي المكونات الملائمة.

قاعدة العناية بالبشرة الجديدة: توقفي عن السعي وراء بشرة "نظيفة لدرجة الصرير"

البشرة الصحية لا تحتاج إلى الشعور بأنها مجردة من زيوتها الطبيعية.

قد تشعرك تلك النعومة الفائقة مباشرة بعد استخدام المقشر بالرضا، لكن هذا لا يعني بالضرورة أن بشرتك أصبحت أكثر صحة.

يجب أن يكون هدف التقشير هو الإزالة المتحكم بها للخلايا السطحية الزائدة دون الإضرار بلا داعٍ بالبيئة الوقائية للبشرة.

إذا كانت بشرتك تبدو مريحة ومرطبة وهادئة، فهذه علامة أفضل بشكل عام من مدى شعورك بأنها "نظيفة" للغاية.

يمكن أن يكون التقشير جزءاً مفيداً من روتين العناية بالبشرة، ولكن المزيد ليس دائماً أفضل.

عند استخدامها بشكل مناسب، يمكن لأحماض ألفا هيدروكسي (AHAs) وأحماض بيتا هيدروكسي (BHAs) وغيرها من طرق التقشير أن تساعد في تحسين مظهر ملمس البشرة والبهتان وبعض أشكال الاحتقان. لكن الإفراط في التقشير يمكن أن يؤدي إلى الجفاف والاحمرار والتقشر والحساسية والتهيج وتضرر حاجز البشرة.

أكبر علامات التحذير ليست بالضرورة دراماتيكية. أحياناً تبدأ بشرتك ببساطة بالشعور بأنها أكثر ضيقاً أو أكثر تفاعلاً أو أكثر خشونة من ذي قبل.

إذا حدث ذلك، لا تستجيبي بمزيد من التقشير القوي.

بدلاً من ذلك، بسّطي روتينك، وركزي على التنظيف اللطيف والترطيب ودعم حاجز البشرة والحماية من الشمس، وامنحي بشرتك وقتاً للتعافي.

البشرة ذات المظهر الصحي ليست هي البشرة التي خضعت لأقصى قدر ممكن من التقشير.

الهدف هو بشرة متوازنة - وليس بشرة مجردة.

منتجات دعم حاجز البشرة متوفرة لدى بازار إيجي (Bazaar Egy)

إذا أصبحت بشرتك جافة أو متهيجة بسبب الإفراط في التقشير، فإن التركيز على الترطيب ودعم حاجز البشرة يمكن أن يكون جزءاً مهماً من تبسيط روتينك.

لدى بازار إيجي (Bazaar Egy)، يمكنك العثور على منتجات تناسب روتين العناية بالبشرة الذي يركز على التعافي، بما في ذلك:

جميع المنتجات التي يمكن أن تساعد في دعم روتين عناية بالبشرة أبسط ويركز على الترطيب متوفرة لدى بازار إيجي (Bazaar Egy)، مما يسهل التركيز على استعادة الراحة قبل العودة لاستخدام المكونات النشطة الأقوى.